매트 운동
소도구를 이용한 매트운동입니다. 아령을 이용하여 여러 가지 근육을 움직이며 운동을 할 수 있습니다. 요가매트와 1kg 아령을 준비해 주세요. 운동을 할 때에는 상당히
더 자세히 보기필라테스 강의
각각의 기구에 맞는 필라테스 운동 강의입니다.
각각의 기구에 맞는 필라테스 운동 강의입니다.
소도구를 이용한 매트운동입니다. 아령을 이용하여 여러 가지 근육을 움직이며 운동을 할 수 있습니다. 요가매트와 1kg 아령을 준비해 주세요. 운동을 할 때에는 상당히
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리포머를 이용한 필라테스 운동입니다. 각각의 무게별로 스프링이 있으며, 자신에게 맞게 스프링을 선택하시면 됩니다. 다칠 위험이 있으니 주의하여 주세요. 운동을 할 때에는 상당히
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캐딜락을 이용한 필라테스 운동입니다. 다양한 동작을 할 수 있는 기구이지만, 떨어질 위험이 있으니 주의하여 주세요. 캐딜락을 이용한 코어 운동을 알아보겠습니다. 운동을 할 때에는 상당히
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